Albert你的生活教練 -

開始的步驟

確立目標

運動最重要的就是目標，確立目標之後才能精確地進行規劃。

計畫時長與每周可運動時間

有明確目標之後就要給自己設定一個時間區間，一般可能會是當伴娘、新娘、畢業典禮之類一個事件作為節點。

檢視身體狀況

運動最重要的就是身體健康，所以首要重點就是在身體能負荷的情況下做訓練。

飲食規劃

健身七分吃三分練，所以有好的飲食規劃及飲食習慣是非常重要的！

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